更多播客:乔·伯里奇的个人和职业幸福

Be More是一个每周一次的一对一播客，由Workday的帕特里克·库诺耶主持，讲述每个人如何在新的工作世界中茁壮成长。本周我们邀请到了乔·布里奇他是Epic Games的高级招聘人员，分享了他对人才获取的看法，并探讨了关于个人和职业幸福的想法。

人们常说，你应该把个人生活和工作分开，但这两者之间的联系比这更紧密吗?对于Epic Games的高级招聘人员Joe Burridge来说，你的总体幸福感会直接影响你的工作表现，在谈论职业时不应忽视这一点。

如果你想了解更多关于你的个人幸福是如何影响你的职业生活的，那么请收听，看看关键的收获，或者阅读下面的文字记录。

关键的外卖

• 乔的职业轨迹。乔在大学里学的是哲学，搬到伦敦后加入了一家科技招聘公司。鉴于Joe最大的热情之一是电子游戏行业，在最终登陆Epic Games担任高级招聘人员之前，他进入ea是一个合理的下一步。
  
  
• 观点、方法和个人习惯。当你试图保持精力充沛、有条理和身心健康时，习惯是必不可少的。乔的一些建议包括每天听播客、有声读物、锻炼、散步或跑步至少30分钟。乔所关注的是设定目标，实现它们，并不断提高他的成绩，比如每天跑更远的距离和准备马拉松。
  
  
• 个人幸福对职业生活的影响。乔认为，他的日常习惯使他更有条理，更有效率，对什么能激励他成功有自我意识。他可以很容易地将这些元素运用到他的职业生涯中，并取得积极的成果。但这也让他能够帮助团队成员培养他们可以在工作中采用和应用的个人习惯。
  
  
• 企业在增进人民福祉方面的作用。在乔看来，企业改善员工福利的关键因素在于，在透明、信任和团结员工的基础上实施政策和文化实践。

记录:

派翠克:我最近在YouTube上闲逛，发现了一些非常有创意的想法，今天我的嘉宾在一系列视频中分享了这些想法，这引起了我的注意。这些视频由Epic Games的高级招聘人员Joe Burridge制作。乔经常分享他对人才收购的帮助和观点，以及其他许多话题。然而，他在大约一年前发布了一段视频，内容是关于进入人生的下一个篇章，并反思过去十年的学习。在我们准备第三季的时候更播客，专注于幸福，我认为乔会是一个有趣的嘉宾来谈论这个话题。

今天，我们将探讨有关个人和职业幸福的想法，包括在2020年跑1000公里如何对他的生活产生重大的积极影响。乔，谢谢你加入我们的对话。

乔:帕特里克，很高兴来到这里，非常感谢。

派翠克:我喜欢你的视频，就像大多数寻找内容的旅程一样，我找到了你的博客，我找到了你的Twitter。你发布了很多很棒的内容。显然，你从事人才招聘工作，我们将从你的一小段经历开始，但今天，我们不打算过多地关注人才招聘。我对你和关于幸福的概念很感兴趣。我们聊过了，今天我们来谈谈幸福。首先，给我们的听众一到两分钟的简短介绍一下你的职业生涯历程和你现在在做什么。

乔:当然。当我和别人这样交谈时，我倾向于从大学开始说起。我在卡迪夫大学学哲学。我选择这个科目只是因为我认为这是最吸引人的科目。我现在仍然相信。答案没有对错之分。这一切都是关于基础，争论，这是很多，但任何哲学毕业生将会被问到的最困难的问题是，“我到底要用这个学位做什么?”当我准备完成大学学业时，我只是在思考工作中什么能让我快乐。那是对人说话，而且是在科技行业。这就是我想要的。

我也知道我想搬到伦敦，我做到了，通过加入一家技术招聘机构，我实现了伦敦，人们，技术。有趣的是，我甚至不知道招聘是什么。我只是通过了招聘机构的标准，他们告诉了我一切，我说，“听起来不错。”经过好几家经纪公司，最后成功进入了一家名为Hudl的体育视频分析公司。我认为在那之后的一个重大转折点是，我知道，特别是我想进入电子游戏行业。这一直是我的激情所在。我就是喜欢游戏。自从我能够拿起控制器，我想是在我三岁的时候，我就开始玩电子游戏了。

从那以后，我转投艺电，今年1月，我在Epic Games担任新角色。是的，过去几个月我一直在那里，我热爱生活。当然，在当前这个时代开始一份新工作是很有趣的，我知道我们今天会谈论很多关于你必须建立的策略和习惯，我认为，最终，就是在在家工作的时候做最好的自己。这就是我现在的处境。

派翠克:完美的。正如你所说，我们今天将讨论个人和职业幸福，但让我们从个人方面开始。我要讲的这个视频，或者说我在介绍部分讲过的，是一个关于20多岁的反思视频，你在20多岁的时候学到的东西，然后进入你人生的下一个篇章。你刚才谈到的一些观点真的让我很震惊，在你职业生涯的第一个十年里，真正关注那些让你快乐的重要方面，以及那些为你提供支持和成功的东西。

当我们谈论幸福的时候，我真的觉得看看你过去的一年过得怎么样会很有趣，因为那个视频是大约一年前的。在你的博客中，你谈到了跑步和1000公里，所以我们来谈谈个人幸福吧。你能分享一下你的观点和方法吗，还有你保持和真正关注个人幸福的一些习惯?

乔:当然。我认为，首先，我试图培养习惯，因为习惯是你不假思索就做的事情。你没有所有的处理能力。我在想，当我每周在办公室工作五天的时候，我有哪些习惯，我是如何养成这些习惯的，让自己精力充沛，保持身心健康。比如在上下班的路上，在车上听播客和有声读物，还可以利用乘车时间给家人和朋友打电话。我很幸运，因为在我之前的工作中，我工作的大楼里有健身房，所以我可以去健身房锻炼，然后直接上楼去工作。所有的内啡肽都从那里流出，我做了其他的小事情，比如一定要去咖啡馆，在镇上散步，所有这些事情。现在，我刚才提到的一切都在大流行发生时消失了，我们都回家了。

我还认为，非常重要的是，在英国封锁两周后，我有了我的第二个孩子。她叫罗丝，她很棒。这意味着我有两个不到两岁的孩子，可以一起在家工作。我真的得养成新的习惯。我不像以前那样出去工作了，现在的解决方案是什么呢?我还尝试在一个活动中涉及多种内容。这自然会导致，我在想，“我只需要每天至少离开家30分钟，我喜欢听播客和有声读物，所以我会出去走走，听这些东西。”无论刮风下雨还是下雪，我都会这么做。”

很自然地，我开始走路，心想:“我也许能跑。”我也许能做到。”顺便说一下，我的基础健康水平一般。我想说:“我去健身房。我过去经常做足球之类的运动。”在最健康的水平，但不是太极端，所以跑步是非常小的目标，比如5公里或更少，或者一周跑1万公里。我的目标是每天在户外呆30分钟，这是为了我的精神，真的，附带的好处是我的身体健康。当我试图鼓励我的朋友或家人同事时，我也会告诉他们这种心态。我现在运行的次数比刚才提到的多得多。

当我和人们交谈时，我说这仍然是一个目标，跑步本身就是目的。它不是一种手段，“哦，我需要在这个时候跑这个量或什么的，”因为当你达到那个目标时，目标就消失了，你的动力也消失了。给你一个想法，我从认为10公里是一个非常非常长的距离，到2月份，我在一个月内跑了300公里，这意味着每天上班前跑15公里，现在我正在为马拉松训练。如果你一年前告诉我这个，我一定会大吃一惊。我很惊讶我的身体能做到这一点，有很多人都在这样做。

你会看到超级跑者，马拉松运动员，你会在电视上看到他们，你会说，“哦，是的，这对他们有好处。做得很好。那不适合我，”但令人难以置信的是，随着时间的推移，它会慢慢改善，这很好。想想跑步，每天上班前坚持跑步，坚持一年多，我知道我需要从多个角度来激励我。如果动机是纯粹的，“好吧，我想每天出去30分钟，”我不是一个完美的人。我经常会醒来，然后想，“我懒得做那个。”就在那一刻，“我不想被打扰”，但我知道我会为此付出代价，在这一天或这几天里精力会更少。如果我一直跳过它，我只会感觉不像我做了那样好。

我认为这里的生活技巧是，我在我周围建立了所有其他的系统，给我一个动力的来源。我给你们举几个例子。我经常使用Strava与自己竞争，我认为这是最重要的事情，但也与他人竞争。我真的很好胜。如果有排行榜，我就得排在前列。我想如果Epic的人在听，我们有一个运行的Slack频道，而我一直在努力站在这个频道的顶端。我的朋友也一样。有一件事，跟踪数据，随着时间的推移看到你的进步，和其他人一起，让它成为一种社交活动。另一件事是有声读物。如果我有一本书，我非常非常喜欢，我会想出去跑步，听书，因为我会在跑步的时候听有声书，我一天中的其他时间都不会听有声书，所以如果我不跑步，我就没有在听书。

还有书，在我之前的工作中，我创办了一个读书俱乐部，还是为了动力。如果这是一本书，我需要在这个月的最后一个星期五读，那么，我需要走出房子，听它。我已经不再读真正的书了，至少最近是这样，因为我躺在床上，开始读，读两页，然后就睡着了，所以我必须想另一种方式来做到这一点。有声读物很棒。

还有设定目标。只要保持每周和每月的目标。没有-我有。我想我在2021年有一个大的总体目标，那就是在这一年里跑2000公里，但我不经常想这个问题。我只考虑每周，每月，然后把它分解成小步骤。这就是我跑步的全部，以及它的来源。

派翠克:有趣的是你为了成功而结合了不同的兴趣。就你的观点而言，你喜欢有声读物，喜欢播客，但你只把那些，能够做这些事或给自己时间做这些事，与跑步联系起来。你把两种有意义的兴趣结合在一起，给你的幸福带来积极的结果，而且我认为，把它们结合在一起，会激励你去做这件事，因为你不仅在跑步，而且你还能满足你生活中的另一种激情，那就是有声书和跑步。我认为这是有道理的，这是一个很好的建议，把两种兴趣或激情结合起来，同时激发它们。明白吗?

乔:确实如此。这正是我在做的，我是故意这么做的。另一个远离跑步的主要例子是电子游戏。我显然有偏见。我在游戏行业工作，我热爱电子游戏。如果我想赶上我的兄弟们，而不是只是打电话给他们，我更喜欢说，“好吧，我们要上网玩个游戏，然后我们同时说话。我和我的朋友也这样做。我有一些朋友，我从来不通过电话交谈，我只是通过耳机与他们交谈，同时分享我们正在玩的东西。(笑)顺便说一下，数字人。

我认为这是关于动力的多种来源，因为回到跑步的事情上，如果纯粹是像“我需要健康”，那对我来说是不够的，我假设，对很多人来说，因为一旦你变得健康，你会想，“好吧，我在这里。下一个什么?”而且，现在它是习惯性的。我想我的妻子和孩子也知道，早上7点左右，我会出去跑步，这是众所周知的，也是意料之中的。也许，当他们长大了，有了上学的时间，或者其他什么，也许这段时间可能会被牺牲，我必须找到另一个时间，但现在，这对我来说是可行的。

我们的期望，从多个角度说动机，这只适用于跑步。我认为这是自由和简单的做法，这对我来说是显而易见的选择，但我认为，不管出于什么原因，并不是每个人都不想采用它。我想找到一些可以应用相同的方法,为了你的健康,我很高兴我有其他朋友跑步,只是因为他们评论的感觉之后,如何建立好一天的工作,因为你开始新的一天的成就,最终,这总是一个很好的感觉,特别是如果下雨,很冷,你还强迫自己去外面。当你回来的时候，你会想:“是的。我真的已经完成了一件相当困难的事情，而现在还不到早上9点。”这太棒了。

派翠克:沿着这些思路——有一种成就感是开始每一天的好方法。你知道在你的个人生活中，这影响了你的个人幸福，就像你说的，特别是在我们的生活中，所有事情都集中在一个地方，在可预见的未来，当我们展望未来的工作时，这将是某种组合。成功的个人方面，以及对幸福的关注，是如何直接影响你的工作生活的?你在9点之前完成了这项工作，我假设你的工作日在这个时候开始，那么在过去的一年里，你是如何看到关注这个领域，关注个人幸福的直接影响的?它对你的工作有何直接影响?

乔:这是个好问题。在某一点上，我确实想做——在我开始之前，这是对这些习惯和想法的不断迭代。我还认为你必须真正了解自己，听从自己的思想和身体。例如，我有一个朋友是真正的夜猫子，晚上最有效率。研究表明，我们是不是早起的人是一种遗传倾向。我知道你是个早起的人，帕特里克，比我早起多了，我也以为我是早起的人，所以就这样了。有些人在晚上工作效率更高，几乎是在夜间，而大多数人介于两者之间。

我有朋友说:“哦，我一直在看那些关于人们早起锻炼的东西，但说实话，我更喜欢下班后锻炼，那个时候我感觉更有动力。”我说:“太好了。那就这么做吧。不要照抄我做的。适应你自己的感觉和让你更有效率的东西。”

我还认为，回到工作场所，你应该这样安排你的工作生活。比如，我周三的所有时间都被封锁了，只是为了减少会议。我仍然在周三与人见面。

我只是碰巧——我想，那一天，就在一周的中间，是我集中精力和减少会议数量的好日子。或者，这是一个你何时开始和结束一天的情况，你如何与你的团队沟通，只是真正意识到Zoom疲劳和所有这些方面。过去的一年真的是一个学习曲线。我是个非常外向的人。我通常会得到我所有的能量，或者我过去是这样。至少我是这么认为的。我所有的精力都来自与人交谈，与人互动，和他们在一起。

比如我最近做了一个迈尔斯-布里格斯测试，我有92%的外向性。我知道我很外向，那么我怎样才能在工作时间让更多的人与我互动，同时又不会让其他人感到疲劳呢?这导致了像团队游戏会议，或者只是每天与团队站在一起聊天。此外，当我越来越清楚是什么让我更有效率时，我也在考虑我的团队，以及是什么让他们更有效率。也许，了解团队中的一些人，他们不一定更内向，只是，我知道在一天中的某个特定时间，或者太多的视频会议，真的会把他们联系起来，只是要尊重这一点。不只是我的团队，公司里的任何人都可以。

习惯，比如，“今天你想关掉视频，只用音频聊天吗?”这个会议有必要吗?我们可以在Slack或Email上聊吗?你带来的这些小习惯，只是因为我认为我有那种自我意识，我并不是说所有这些都来自跑步，但更多的是来自那种心态，那种让我跑步的耐力，让我有自我意识，实际上现在已经渗透到我的工作习惯中，我认为当官员们真的开放时，我会希望有一些时间回到办公室，在混合模式中。我想，我会继续保持这些习惯，继续前进。这就是它如何影响我的工作生活。

派翠克:这是一个关于自我意识的非常深思熟虑的观点，以及对个人幸福的关注如何与工作环境中更好的自我意识联系在一起。我有同样的信念和感觉。我觉得能够集中注意力，不仅仅是能够集中注意力，而是在某种程度上，在过去的一年里被迫专注于我们自己的精神健康，显然，就像你说的，身体健康，我相信这对我们的思想和对同事和他人需求的认识有直接的影响。我认为这实际上是过去一年取得的积极成果。

我相信，实际上，从社会角度来看，经历大流行会有很多非常积极的结果。显然，我们在生活中从未经历过这种情况，但我注意到人们对彼此更体贴，他们对彼此更有耐心，我相信这是因为他们对自己也更有耐心和体贴，这正是你所说的。谢谢你的分享，因为我认为这是成功的。

乔:一个巨大的变化。谈到积极的方面，我觉得我必须确保我的听众，无论是一对一的谈话还是一群人，当我谈到去年的积极方面时，因为显然也有很多消极方面，但对我来说，我确实觉得有很多积极的方面。首先，我最近搬了家，就像两周前一样，离家人和朋友更近一些。我也很幸运，因为我搬到了一个生活成本较低的地区，这意味着我可以有一个更大的地方住，这意味着我可以有一个房间作为办公空间。

直到两周前，自3月13日英国实施封城以来，我一直在卧室的角落工作，我一岁大的女儿也在那里睡觉和午睡。这真是一个有趣的工作日。现在，我在自己的空间里，被家人和朋友包围着，我越来越能看到这些。而且，我的妻子和孩子也有这样的支持网络。说实话，这一切都对我的工作非常有益，我每天的感受以及我的工作效率都非常高。如果你只是想从纯粹的运营角度来看，就像“是的，我更有效率”，但从员工敬业度的角度来看，我很高兴Epic的法律允许我这样做。这样的话，你就知道你在一家以你的最佳利益为重的公司工作。这可以说是无价的，但我相信它在某种程度上是量化的。[笑]

派翠克:我们来谈谈这个，关于专业人士。我很想听听你的看法，你认为企业可以做些什么来帮助提高员工的福祉。对于公司如何真正专注于这个领域并在这个领域有所作为，你有什么看法?

乔:是的。当我以前和人们谈论这个问题时，我认为有两件关键的事情需要考虑。我想，你可以有硬性的战略，比如实践和政策，你可以实施的东西，但我认为如果你没有背后的文化，这一切都是徒劳的。举个例子，你可以砸钱给员工说，“嘿，给自己买张新办公桌，”但如果你的企业文化非常像你在每个员工的笔记本电脑上都安装了跟踪软件，你有一个不断检查微观管理的经理，或者只是一种不信任的文化，不是精英主义的，当我们在家工作时，所有这些事情都会变得更加严重。

当你在家远程工作时，你的日常生活和工作更具有事务性。你和别人联系是因为你想要什么，反之亦然。我想是这样的。是的，你实施的政策和做法-福利当然非常重要，但你真的必须考虑到公司的信息和管理，以确保员工的文化感觉他们被照顾，他们被信任。你也得有这一半;事实上，更甚。你的收益可能非常有限，但如果你的公司文化是正确的，是需要的，那么你就会拥有，可以说，快乐的员工。

我确实有一些关于你可以实现什么，并投入一些钱，或只是免费做一些东西的想法。我想告诉你Epic一直在做的一些很酷的事情。我四个月前加入的。我曾从一位在家工作的新员工身上经历过这种情况。我亲身经历了这一点，也在人力团队中看到了我们如何选择部署这些。这太神奇了。

我把它放在一边准备搬家。我已经把我的办公室都派出去了确保这是那个应用的最佳设置。你真是太慷慨了。我真的不知道还有其他公司如此慷慨。我觉得自己很幸运。还有其他事情。当你把一年中所有的休假时间加起来，那是很多的，但回到文化，再次，你可以给人们休假。你甚至可以有无限休假政策，但除非领导说:“请把那个拿掉。按照你认为合适的方式管理你的工作。这是一种非常精英主义的文化。 You’re judged on your output and not your hours, so focus on that and be rewarded with time off and truly switch off.”

事实上，这就是Epic实施寒暑假的原因，因为即使是那些说自己在度假，但仍然在查看Slack的人，如果整个公司都不在，那么他们就没有理由做任何工作，因为周围没有其他人。这就是为什么他们实施了全公司范围内的休息。我们还有道德。道德是这样的。它的目标是保持公司的士气高涨，这太酷了。

在实际的层面上，这意味着帮助处理赃物和商品。我们有一个在线平台。我们有很多免费赠品。所有新员工都会收到很多欢迎礼包。他们还举办虚拟活动，我认为当我对一些人说虚拟活动时，有时会有一些抱怨，但我看到他们在这里执行得很好，这些第三方在这个领域专门研究。我想起了我们最近和一个DJ一起度过的快乐时光。我们请了一个DJ表演，非常棒，但他也做了喊话，你可以事先要求。向特定的团队或产品或类似的东西大喊，比如他们去年取得的成功。华体会体育注册[笑]

这是非常积极的，只是坐在那里听它，即使你只是在做一些工作，听它。他们还负责大型场合的个人需求，处理所有的餐饮，所有开放时的个人活动。我们有elg，这并不罕见，但我再次看到很多人参与其中。我们有七部史诗。在大流行期间，这些人可以亲自见面，他们在Slack频道上推动教育活动，成为社区的一部分是令人惊讶的。这在很大程度上也是为了盟友。如果你看一下这七个不同的类别，我不属于其中任何一个，但我肯定会参与并支持所有这些类别。如果有什么不同的话，只是参与其中就很有趣。

所有这些都来自领导层，只是透明度，并试图将所有人聚集在一起。我想，最后，我想说的是，关于透明度，我认为如果每个人都清楚我们的使命、目标和价值观，这真的有助于每个人都知道我们为什么在这里，不管我们的角色是什么。这有助于团队的心态。我认为如果你的使命和价值观松散，你会觉得自己就像机器上的一个大齿轮，不知道自己在做什么。在一家公司里，很难与他人交流，也很难找到共同点。我觉得，是的，这是我加入Epic的几个原因之一，老实说，因为我们确实有这样的东西。我们正试图使艺术形式民主化，真正颠覆我们的行业，并将所有这些不可思议的技术带到每个人的手中。不管你是招聘人员、软件工程师、产品经理、财务人员，还是其他什么工作，我们都在朝着这个方向努力。这是一种很棒的感觉。这非常激励人。

派翠克:听你这么说，乔，显然大家都很有激情，这太棒了。另外，Epic Games的作品也非常出色。这些都是重要的项目，当然，因为你说过行业，而且，就像你说的，你必须有一种支持这些项目和政策的文化。它必须通过推广一种文化来支撑，这将使所有这些工作都有效，听起来你在Epic确实在这方面取得了很多成功。

首先，谢谢你与观众和我分享所有关于帮助员工通过工作环境专注于他们的幸福的伟大方面，同时也围绕着你的个人幸福之旅，特别是在过去的一年里，以及一些关于你如何在这方面取得成功的具体细节。我知道听众在听的时候会思考一下如何像你说的那样，培养习惯，我真的很喜欢这个想法，把成功的时刻或感兴趣的时刻结合在一起，在某些领域保持动力。

乔，不幸的是，我们即将走到时间的尽头，但我很高兴明年能看到这一点——好吧，到2021年底，大约还有半年的时间才能完成2000公里。我们将不得不在2022年初再次聊天，看看你是否实现了这一点。乔，人们怎么能找到你?就像我说的，我是怎么找到你的都是你的精彩内容。只是说，我们今天没有谈论人才招聘，因为我们的谈话是关于福利的，但你对招聘过程有很多很好的想法和观点。我们的听众如何才能找到你所有的，首先，非常酷的视频，其次，只有你的想法和你的博客?我们在哪里能找到你?

乔:在YouTube上，只有乔·伯里奇，所以youtube.com/joeburridge。在推特和Instagram上，我是@joefindstalent, LinkedIn上也有我的名字。[笑]最坏的情况是，把我的名字输入谷歌，我相信其中一些链接也会出现。

派翠克:这很好。我们也会在博客文章中链接你的信息。乔，非常感谢你今天抽出时间陪我。我真的很喜欢这次谈话。谢谢你的鼓励。你也一直激励着我，所以谢谢你。我期待着与你进行更多的对话。从今天开始，感谢你们花时间和我在一起。

乔:非常感谢你，帕特里克。很高兴见到你。